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青岛办公用品摆放得当,会让您工作事半功倍

来源:未知   发布时间:2020-09-21 16:36   点击量:

  青岛办公用品让我们享受科技带来的快捷和便利的同时,也带来一些影响健康。
  
  由于长期接触电脑等视频终端而引起的职业健康问题可能是全面的,包括电磁辐射、屏幕反射、眩光和闪烁造成的视觉负荷、长期专注于屏幕和文件的视觉紧张以及长时间的键盘操作、精神紧张和“颈肩手腕综合症”等。
  
  因此,长期在办公室使用电脑的操作员,应遵守以下原则,保护自己的健康。
  
  1
  
  座椅
  
  选择一个舒适的休息是非常重要的。座椅高度可以调节,既有良好的椅子,还可以调节靠背的倾斜角度,而软硬适中,坐在舒适。
  
  2
  
  正确的坐姿
  
  坐姿时,上身以腰部为中心,脊柱要伸直,保持颈部挺直,这样头部才能得到足够的支撑。腰部和背部应靠近支撑座椅靠背,手臂应自然下垂。坐在椅子上要保持“三个直角”:膝盖和大腿形成第一个直角,大腿和背部形成第二个直角,上臂和前臂形成第三个直角。操作键盘或鼠标时,请尽量使手腕与桌面保持水平。将鼠标垫放在手腕下面,使手腕更舒适,防止“鼠标手”。
  
  3
  
  显示器的位置
  
  双眼高度与显示器上沿位置相当,与显示器保持60厘米的距离,让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度,使颈部肌肉得到放松。计算机屏幕放置的位置和角度要合适,避免反射和眩光的影响。
  
  4
  
  青岛办公用品摆放
  
  对于经常重复使用或办公用品,应放置在工作区域易于使用,以避免频繁的脊柱侧弯,身体扭曲导致不适和疲劳感,并最大限度地提高效率和舒适度。
  
  小提示
  
  办公场所还要注意:
  
  通风、换气,合理使用空调,改善小气候的工作环境,使之有利于员工的健康。
  
  建立一个工作时间锻炼体系,利用广播体操等有氧训练帮助身体肌肉、关节协调和休息,避免颈部、肩部、肘部过度疲劳。
  
  改善职场照明,保护眼睛,最好工作一个小时左右,做眼保健操,并远看,及时调整视疲劳..
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